Уроки Cyr wheel — Колесо сира

F.A.Q. — Часто задаваемые вопросы

Сколько времени надо чтобы научиться?

Выполнять простые движение достаточно криво можно научиться за 5-6 занятий.
Для того, чтобы получалось красиво нужно от 1 года занятий.

Какая нужна подготовка чтобы начать?

Колесо Сира не требует специальной подготовки. Тем не менее вы должны быть в нормальной форме.
Желательно, чтобы вы были в высоту больше, чем в ширину. )

Какие группы мышц задействованы при занятии в колеса Сира?

Все.
Если точнее — это зависит от того какие трюки вы на нем исполняете.
Для новичков больше всего нагрузки приходится на руки/спину и немного — ноги.

Где можно заниматься? Какое покрытие нужно?

Ровный асфальт, бетон — подойдут прекрасно.
Мрамор или деревянный пол спорт зала — еще лучше.
Точно не подойдут песок и трава.

Из чего делается колесо Сира?

Обычно алюминий или железо, реже титан.
Сверху металл обычно покрыт слоем ПВХ, чтобы не скользить.

Где взять само колесо?

2 варианта
1 — купить, стоит оно от 30 000 руб. до $5 000.
2 — сделать самому, материалы в первый раз мне обошлись около 10 000 руб.

 

ПС: Пишите вопросы — будет больше ответов )

 

 

Правильное расположение в колесе

Самое первое чему надо научиться — правильно стоять в колесе.

«Классическое» расположение это плечи параллельно полу, предплечья согнуты под углом 45 градусов. Ступни  должны находятся ровно под руками.
Руки: согнуты 45 градусов.
Ступни: Параллельны, носки подняты.
Тело: слегка согнуто, таз снаружи колеса, грудь внутри колеса.
Голова: Прямая, взгляд вперед.

Для начала держите колесо перед собой и старайтесь держать тело в вертикальном положении. 

 

Видео:

 

 

C чего начать — пошаговое руководство

Как и с чего начать тренироваться? Если вы только начинаете тренироваться, то этот «путеводитель» должен Вам помочь.

Если хотите чем-нибудь дополнить или нашли ошибку пишите на почту или в комментах.

Удачных тренировок!

 

1. Правильно расположитесь в колесе

Для начала нужно понять как правильно стоять в колесе.

Подробнее описание и видео

 

2. Старт и подготовка к вальсу.

 

3. Схема одной тренировки

 

 

Часть 2 Простые упражнения

 

 

Часть 3 Продвинутые упражнения